そもそもコエンザイムQ10って何?

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そもそもコエンザイムQ10って何?

コエンザイムQ10は何年か前にブームになり、今でも化粧品やサプリメントに多く活用されているので、誰でも耳にしたことはあるのではないでしょうか??
美肌
美肌やアンチエイジグ効果があるのは漠然と理解しているけれど、具体的にどんなものかまでは知らないという人も多いでしょう。

 

コエンザイムQ10は私たちの体内で生成することができ、補酵素Q10、ユビキノン、場合によってビタミンQとも呼ばれ、体のどこの組織にも存在する成分です。

 

コエンザイムQ10は細胞のエネルギーを生成する働きと抗酸化作用を持つ物質です。

 

生きていくうえで欠かせないエネルギーを産生する役割があるので、不足すると細胞が活性化されなくなり、エネルギー欠乏から様々な不調を起こしてしまうことになります。

 

また、コエンザイムQ10はお肌の若々しさを保つためにも欠かせない成分で、不足するとシミやシワなどが発生し見た目の年齢に影響を与えます。

 

 

このように、私たちの健康と美容を保つために欠かせない成分ですが、体内にあるコエンザイムQ10は加齢や様々な要因で減少してしまいます。

 

体内で不足させないためには、外から補わなくてはいけません。

 

コエンザイムQ10を多く含む食品には、

  • イワシやサバなどの青魚
  • 牛や豚などの肉類

ナッツ類などがあります。

 

 

しかし、食事から1日に必要な量を摂るのは難しいので、サプリメントを活用して効率良く摂るようにしましょう。

 

体力の衰えを感じるという人や、見た目の衰えが気になるという人は、コエンザイムQ10を摂るようにすると良いかもしれません。

 

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